يمكن الاستعانة ببعض الأطعمة التي تتسم بخواصها المقاومة لفتور العلاقة الجنسية بين الأزواج، ونبرز فيما يلي قائمة بأهم تلك الأطعمة التي تفيد في هذا المجال :
– بذور القرع : ثبت أنها تحتوي على مادة رائعة تعنى برفع الروح المعنية بصورة أكثر فعالية خاصة عند تناوله قبل بدء العلاقة الحميمة. كما أنها واحدة من أفضل الأطعمة على صعيد اشتمالها على الحمض الأميني الذي يعرف بتريبتوفان.
– التفاح : ثبت أن تناول التفاح، الغني ببعض المركبات الداعمة للعلاقة الحميمة، يساعد على منح الشعور بالمتعة الجنسية مقارنة بعدم تناوله على الاطلاق.
– الشاي الأخضر : ثبت أنه يحتوي على مركبات معززة لعملية التمثيل الغذائي كما أنه يزيد من قدرة الجسم على التمثيل الغذائي ويسرع قدرة الكبد لتحويل الدهن الى طاقة.
– شرائح اللحم : مصدر غني بعنصر الحديد الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة للعلاقة الحميمة.
– المسطردة : مصدر غني بأحماض أوميغا 3 كما أنه يدعم الصحة العقلية للأفراد بشكل فوري.
– السبانخ : مصدر غني بالمغنيسيوم الذي يحد من الالتهابات في الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم، وهي عملية مفيدة بصورة كبيرة في ما يتعلق باتمام العلاقة الحميمة.
– الشوكولاته الداكنة : ثبت أنها تعمل على زيادة مستويات هرمون سيروتونين المعزز لحالة الأشخاص المزاجية، ما قد يحد من مستويات التوتر ويساهم في تعزيز مستويات الرغبة وتسهيل آلية الشعور بالنشوة والوصول الى هزة الجماع.
– الفلفل الأحمر الحلو : مصدر غني بفيتامين سي الذي يلعب دورا سحريا في دعم العلاقات الحميمة بين الأزواج، كما ثبت أنه من الفيتامينات المفيدة في الحد من الاكتئاب.
– المكسرات البرازيلية : مصدر غني بعنصر السيلينيوم، فيتامين إي والمغنيسيوم، وهي العناصر التي تعزز مستويات هرمون تستوستيرون وتعزز العلاقة الحميمة بين الأزواج.
– عصير الرمان : أظهرت مجموعة من الدراسات أن ذلك العصير يحظى بتأثيرات ايجابية في ما يتعلق بمشكلة ضعف الانتصاب وتعزيز مستويات هرمون تستوستيرون.
